Đi bộ là môn thể dục dễ dàng thực hiện và an toàn hơn các hình thức vận động khác. Đi bộ hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích: giảm căng thẳng, giảm cân, giảm huyết áp, giúp cải thiện sức khỏe và đặc biệt là kéo dài tuổi thọ.
Vì vậy, bạn có thể lựa chọn bộ môn này để kết hợp việc giảm cân và nâng cao sức khỏe thay vì chọn những môn tập mất nhiều quá nhiều sức mà lại kém hiệu quả hơn.
Phương pháp đi bộ giúp bạn có thể đạt được hiệu quả đi bộ 10.000 bước dù chỉ đi trong 5 phút
Người ta thường nói: “Phải đi 10.000 bước thì mới khỏe”. Tuy nhiên trên thực tế, “phương pháp đi bộ” quan trọng hơn số lượng bước đi. Có một phương pháp giúp bạn không cần phải bỏ ra quá nhiều thời gian để đi bộ mà vẫn thu về hiệu quả như việc chăm chỉ tập luyện. Đó chính là phương pháp đi bộ đúng tư thế, nếu thực hiện đúng, bạn có thể đạt được hiệu quả đi bộ 10.000 bước dù chỉ đi trong 5 phút.
